冬至?xí)兌桃棺铋L(zhǎng)，養(yǎng)生之道細(xì)思量。

保養(yǎng)重點(diǎn)中老年，衣食無(wú)憂(yōu)求健康。

生活事業(yè)在坡上，超負(fù)重載也得扛。

中年養(yǎng)生不能忘，身體要煉記心上。

起居有常養(yǎng)其神，活動(dòng)健身要適當(dāng)。

吃點(diǎn)補(bǔ)藥增精氣，審慎調(diào)食增營(yíng)養(yǎng)。

谷果肉蔬食多樣，清淡少糖少脂肪。

多維蛋白粗纖維，利于通便宜胃腸。

冬日常吃炒雙菇，麻油菠菜拌菜香。

多吃羊肉燉蘿卜，溫中暖下補(bǔ)腎陽(yáng)。

    冬天不是凄涼日，營(yíng)養(yǎng)生者福壽長(zhǎng)。

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